Cvičení na koncentraci mysli

• Prohlédněte si jakýkoli obyčejný předmět – stačí obyčejná tužka. Snažte se zaregistrovat a zapamatovat si co nejvíce detailů o pozorovaném předmětu. Pak jej odložte a vypište si na kus papíru všechny podrobnosti, které vám utkvěly v paměti. Pak předmět zpaměti popište.
• Nyní si předmět znovu prohlédněte a hledejte nové detaily. Odložte jej stranou a znovu si zapište všechny nové podrobnosti, které jste objevili.
• Nakonec zavřete oči a v relaxovaném stavu si předmět vizualizujte svým duševním zrakem. Nahlížejte předmět svou myslí, jako byste ho pozorovali ve fyzickém stavu a vizualizujte si všechny detaily, které jste na něm zaznamenali. Uchovejte v sobě tuto představu co nejdéle a obohaťte ji o všechny podrobnosti, kterých jste si na předmětu všimli.

Opakujte toto cvičení s různými typy běžných předmětů každý den.